ВРЕМЯ КРАСОТЫ: КОГДА И ЧТО СДЕЛАТЬ ДЛЯ КОЖИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Как известно, постоянство – залог успеха. И пусть сегодняшний день не похож на предыдущий, но правила ухода за собой и здорового питания остаются неизменными!

7:00. Сразу после пробуждения нужно очистить кожу с помощью пенки и мицеллярной воды и нанести питательную сыворотку, а затем – дневной крем, через 20-30 минут – макияж. Замените водопроводную воду очищенной, а лучше – кубиками льда. За полчаса до завтрака выпейте стакан воды с лимонным соком и ложечкой меда.

8:00. Перед тем как убежать на работу, плотно завтракаем, подкрепляемся льняной кашкой или коктейлем «Завтрак», наносим поверх макияжа увлажняющий спрей-лед.

9:00. Готовимся к рабочему дню – наносим питательный крем для рук, делаем несколько разминочных упражнений и выпиваем стакан воды или зеленого чая.

10:00. Сделайте легкий массаж: предварительно вымыв руки, пройдитесь подушечками пальцев по лбу, скулам и шее. В течение нескольких минут массируйте виски и затылок, а также уши – это поможет собраться с мыслями и взяться за самые трудные задачи.

11:00. Второй завтрак – бодрящий коктейль или какао!

12:00. Поправьте макияж: уберите ненужный блеск и освежите цвет лица. За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды.

13:00. Полноценный обед состоит из небольших порций нескольких блюд. Обязательно включаем в меню свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Например, йогурт без добавок может стать прекрасной диетической заправкой для салата.

14:00. Позвольте себе отвлечься от работы и сделать несколько упражнений для спины, шеи и глаз. Но никаких резких движений!

15:00. В самый разгар рабочего дня не забудьте выпить еще один стакан воды и обновить на губах бальзам или помаду.

16:00. Время подумать о вкусном и полезном перекусе – бодрящий кофе вернет тонус и поможет завершить трудный день.

17:00. Немного увлажнения для волос – легкий спрей поможет освежить прическу и предотвратить сухость и сечение кончиков.

18:00. Завершая рабочий день, составьте план на завтра – к нему вы вернетесь не раньше утра!

19:00. Легкий ужин, в котором обязательно есть питательные белковые блюда, например, запеченная рыба.

20:00. Если вы дома, то пора удалять макияж. Несколько дополнительных часов чистоты и глубокого дыхания коже точно не повредят. Используйте лосьон или молочко, а затем гель или мусс для умывания.

21:00. Всего одна маска для лица, и кожа уже выглядит свежей и отдохнувшей. А ведь впереди еще целая ночь безмятежного – надеемся – сна! Ночной крем стоит нанести заранее, чтобы он успел впитаться до того, как вы заснете.

22:00. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор или много читать – засыпайте под тихую музыку или запись шума дождя.