10 ПРАВИЛ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ

Первая и самая главная привычка обладателя здоровых зубов – регулярное посещение стоматолога. А в перерывах между приемами у специалиста стоит соблюдать простые, но эффективные правила, и тогда у вашего зубного врача совершенно не останется работы.

1. Правильная чистка

Вариантов «идеальной» чистки великое множество, и все же у них есть один общий пункт: чистить зубы нужно от основания к режущей кромке. Бытовавшее прежде правило четырех минут уступило позиции — сегодня специалисты рекомендуют тратить на процедуру всего две.

2. Зубная нить

О пользовании этим чудесным изобретением нам говорят стоматологи — и больше никто. Между тем заменить зубную нить нечем, только она поможет освободить от остатков пищи пространство между зубами, да так, чтобы у бактерий не осталось шансов на комфортную питательную среду.

3. Своевременное очищение

Если после еды у вас не оказалось с собой зубной нити, прополощите рот ополаскивателем, который не займет много места в сумочке. Так вы значительно уменьшите риск развития кариеса и освежите дыхание. При использовании жевательной резинки помните, что она должна находиться во рту не более 10 минут.

4. Пауза после еды

Если вам повезло и у вас есть возможность после еды почистить зубы с использованием пасты, делайте это не сразу. Во время трапезы эмаль становится чуть мягче, нарушаются и другие защитные механизмы. Просто прополощите рот, а к чистке приступайте через полчаса.

5. Антибактериальный спрей

Способ быстро и эффективно бороться с бактериями, когда возможности почистить зубы нет. Пригодится в поезде, в автомобиле, перед важной встречей или выступлением. Гель-спрей с бактериофагами от Sengara рекомендуют при первых признаках стоматита и при простом першении в горле.

6. Правильное питание

Для крепких зубов необходим кальций и фтор, а еще витамин D. Кальцием богаты молочные продукты, брокколи и шпинат, фтором – хлеб из муки грубого помола и рыба, витамином D — мясо птицы, сливочное масло и яйца. 

7. Тотальное очищение

Бактерии, разрушающие эмаль, прекрасно чувствуют себя на корне языка, миндалинах, щеках и нёбе. Для чистки языка существуют специальные приспособления, но подойдет и обычная зубная щетка или ирригатор. 

8. Тщательно подобранная паста

Универсальные средства хотя и подходят всей семье, но не решают конкретных задач, так что ими лучше пользоваться, если явных проблем с зубами нет. А вот для защиты десен или отбеливания стоит подобрать специальную пасту с узконаправленным эффектом.

9. Чистка по расписанию

Возьмите за правило чистить зубы по утрам до завтрака, а по вечерам – перед сном. После каждого приема пищи полезно пить зеленый чай без сахара.

10. Разные пасты для каждого времени дня

Пользуйтесь отбеливающей пастой не чаще 2 раз в день. В остальное время ее нужно менять, например, на профилактическую.